Atunci când te simți obosit, ai dureri de cap, iar poftă de mâncare a dispărut este posibil ca ficatul tău să fie obosit. De aceea, este bine să mergi la medic și să-ți faci analize pentru a afla dacă există sau nu o problemă legată de sănătatea ficatului tău.
Schimbarea stilului de viață, mai ales a dietei are un rol esențial atunci când ne dorim să avem un ficat sănătos.
Iată ce alimente care te vor ajuta să-ți detoxifiezi ficatul:
- Avocado este un fruct care are foarte multe substanțe nutritive și hrănitoare. Acestea ajută organismul să producă o substanță numită glutatoina, esențială pentru eliminarea toxinelor.
- Ceaiul verde este, la rândul său, extrem de util pentru sănătatea ficatului, deoarece conține catechine – un antioxidant puternic.
- Grapefruitul, de exemplu, contribuie la detoxifierea ficatului datorită vitaminei C și a antioxidanților.
- Lămâia poate contribui la sănătatea ficatului dacă în fiecare dimineață bem un pahar de suc proaspăt, funcțiile hepatice devenind astfel mult mai active încă de la prima oră.
- Usturoiul conține mari cantități de alicină și selenium, importante pentru procesul de epurare a ficatului.
- Legumele verzi. Majoritatea legumelor verzi sunt utile în detoxifierea ficatului datorită conținutului de clorofilă al acestora. Astfel, poți consuma legumele verzi crude în salate și sucuri sau să le folosești atunci când gătești supe.
- Varza consumată des va stimula funcțiile normale ale ficatului și contribuie la eliminarea substanțelor nocive pentru organism.
- Merele prin conținutul de pectine ajută la eliminarea toxinelor ce se acumulează în tractul digestiv.
- Ceaiul din rădăcină de păpădie are efecte pozitive în procesul de detoxifiere a ficatului.
Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!
