Te straduiesti sa pierzi cateva kilograme, insa acul cantarului nu pare sa se miste? Daca incerci sa slabesti si simti ca nimic nu te ajuta sa vezi progrese, s-ar putea sa faci cateva greseli ce te tin pe loc.
Daca faci sport fara sa ai o alimentatie corecta, nu vei vedea foarte multe rezultate. In mod similar, daca mananci sanatos, dar nu faci miscare aproape deloc, rezultatele vor aparea extrem de lent si nu vor fi spectaculoase.
Adevarata schimbare se intampla atunci cand intelegi un principiu simplu. Pentru a slabi, ai nevoie de un deficit caloric, iar atunci cand te ingrasi, o faci pentru ca te afli intr-un surplus de calorii.
Cu alte cuvinte, uita ideile de tipul „painea ingrasa” sau „mancatul seara ingrasa”. Ceea ce te impiedica sa slabesti nu sunt carbohidratii sau dulciurile rontaite dupa ora 18, ci consumul excesiv de calorii din alimente consumate pe toata durata zilei.
