Exista unele obiceiuri care pot oferi sistemului imunitar al copilului resurse de modulare nebanuite. Specialistii spun ca sunt 7 metode usor de implementat si care sunt importante pentru a asigura modularea eficienta a imunitatii copiilor.
1.Oferiti-le frecvent fructe si legume sau sucuri presate la rece din ele. Fitonutrientii continuti de acestea pot participa la imbunatatirea imunitatii. Mai nou, dietetica moderna foloseste chiar sucuri de fructe sau legume fortifiate cu anumite minerale si vitamine.
Studiile arata ca o dieta bogata in fitonutrienti adusa in stilul de viata poate proteja copilul si impotriva unor boli cronice si degenerative ce pot surveni in viitorul sau de adult, precum cancerul, bolile de inima si nu numai. Incercati sa ajutati copilul sa manance cinci portii de fructe si legume pe zi. Sucurile pot fi de mare ajutor in acest deziderat!
2. Aveti grija de timpul lor de somn deoarece privarea de odihna ii poate face mai susceptibili la boli prin reducerea celulelor naturale de aparare, arme ale sistemului imunitar, care se implica in debarasarea organismului de microorganisme si celulele canceroase. Un nou-nascut ar putea avea nevoie de pana la 18 ore de somn pe zi, copii mici necesita 12 pana la 13 ore, iar copiii prescolari au nevoie de aproximativ 10 ore. In cazul in care copilul nu poate sau refuza sa doarma in timpul zilei, incercati sa-l duceti la culcare mai devreme seara.
3. Alaptati bebelușii. Laptele matern contine anticorpi care asigura pentru inceput si apoi imbunatatesc imunitatea organismului. Poate reprezenta un scut impotriva infectiilor urechii, alergiilor, diareei, pneumoniei, meningitei, infectiilor tractului urinar si sindromului de moarte subita a sugarului. Studiile arata ca aceasta poate creste, de asemenea, puterea creierului bebelusului si ajuta la protejarea lui de-a lungul vietii impotriva diabetului zaharat insulino-dependent, boala Crohn, colita si anumite forme de cancer.
Este recomandat ca mamele sa alapteze timp de un an. In cazul in care acest termen nu este realist, trebuie sa alapteze cel putin in primele doua pana la trei luni, pentru a suplimenta imunitatea copilului.
4. Exercitii fizice. Cercetarile recente arata ca exercitiile fizice cresc numarul de celule naturale de aparare. Pentru a-i integra pe copii intr-o rutina de fitness pe tot parcursul vietii, trebuie sa fiti sau sa le gasiti un bun model.
5. Asigutati-va ca inteleg necesitatea luptei cu raspandiriea germenilor. Asigurati-va ca cei mici se spala pe maini de multe ori cu apa si sapun. Ar trebui sa acorde o atentie deosebita igienei inainte de fiecare masa si dupa joaca afara, manipularea animalelor de companie. Nespalarea mainilor si fetei, suflarea nasului, stranutul si tusea pot reprezenta modalitati de a raspandi cat si contracta virusurile.
6. Evitati ca ei sa fie fumatori pasivi. Fumul contine mai mult de 4000 de toxine, dintre care cele mai multe pot irita sau chiar distruge unele celulele din organism. Copiii sunt mai sensibili decat adultii la efectele nocive ale fumatului pasiv, deoarece acestia respira intr-un ritm mai rapid. Si sistemele de detoxifiere naturale ale unui copil pot sa nu fie cele mai performante, chiar daca organismul este inca tanar. Fumatul pasiv creste riscul de bronsita, infectii ale urechii, astm in cazul celor mici. Aceasta poate afecta, de asemenea dezvoltarea neurologica.
7. Nu exagerati cu antibioticele. Cerandu-i medicului pediatru o reteta pentru un antibiotic de fiecare data cand copilul are o raceala, gripa sau dureri in gat nu faceti decat sa inrautatiti pe termen lung starea sa de sanatate. Antibioticele trateaza bolile cauzate de bacterii, dar majoritatea bolilor copilariei sunt cauzate de virusuri ce nu necesita antibiotice.
