Cu ajutorul dietei militare poti slabi cu aproximatie 5 kilograme in 3-7 zile, potrivit celor care au adoptat cu succes aceasta dieta si au fost satisfacuti de rezultate.
Dieta militara, cunoscuta uneori si sub denumirea dieta de 3 zile, presupune reducerea drastica a numarului de calorii timp de 3 zile pe saptamana. In timpul dietei nu vei exclude nicio grupa alimentara si nici nu vei manca mai putin dintr-o anumita categorie de macronutrienti.
Rezultatele, care vor fi vizibile intr-un timp foarte scurt, se datoreaza strict consumului unui numar foarte mic de calorii in cele 3 zile de dieta. Mai exact, vei manca in jur de 800-1100 de calorii pe zi, considerabil mai putin decat ii este necesar oricarui adult.
Alimentele permise in dieta militara: grepfrut, mere, banane; paine integrala din grau si biscuiti sarati; ton conservat in apa; branza proaspata de vaci si branza cheddar; oua; carne de orice fel, inclusiv procesata; fasole verde, broccoli si morcovi; unt de arahide; inghetata de vanilie; cafea neagra si apa.
De evitat sunt toate acele alimente care nu sunt incluse in planul alimentar prestabilit, chiar daca sunt sanatoase, deoarece ar putea creste numarul de calorii consumat si, deci, afecta rezultatele. Iata cateva exemple de alimente care nu ar trebui incluse in dieta militara: grasimi de orice fel, inclusiv ulei sau unt; orice indulcitori (zahar, miere etc.) sau alti indulcitori artificiali in afara de stevia, care este permis; orice condimente sau bauturi care contin calorii.
