Un specialist de renume mondial, Zoe Bray Cotton, ne propune un exercițiu simplu, accesibil oricui, care pe lângă antrenarea musculaturii și a inducerii stării de bine, mai are un efect surprinzător: acela de accelerare a imunității.
Cum ne putem crește imunitatea făcând acest exercițiu ?
Încrucișezi piciorul peste celălalt, îmbrățișezi genunchiul și te rotești în direcția opusă în care este piciorul îndoit.
În tot răstimpul, desigur, nu uitați de respirație. Se cunoaște deja că rotirile sunt poziții care detoxifiază, întrucât comprimi o parte din abdomen, în timp ce pe cealaltă o întinzi. E minunat pentru organele interne: stomac și rinichi.
Normalizează și digestia această poziție. De aceea, maestra yoga vi le recomandă cu căldură zilnic. Alocați 20 de minute pozițiilor de yoga, respirației și meditației pentru un corp și un psihic sănătoase.
