Pe lângă oboseala cronica, lipsa somnului poate duce și la alte neajunsuri. Specialistii care au făcut un studiu în acest sens susțin ca cei care dorm puțin se confrunta cu probleme de deshidratare.
Astfel, adultii care dorm doar sase ore pe noapte au risc mai crescut de a fi deshidratati in comparatie cu cei care dorm mai mult de sase ore pe noapte, se arata intr-un studiu publicat la finalul lui 2018 in revista americana Sleep, publicatia oficiala a Sleep Research Society (SRS). Potrivit cercetarilor, unele dintre simptomele somnului insuficient, precum oboseala, gandirea incetinita si durerile de cap de dimineata pot fi cauzate de deshidratare.
In cadrul cercetarii, au fost analizati aproximativ 20.000 de adulti americani si chinezi.
Persoanele care au declarant ca au dormit sub sase ore pe noapte a fost inregistrat un risc cu 59% mai crescut de deshidratare fata de cei care au dormit 7-8 ore pe noapte.
Cel mai bun remediu in acest caz este sa dormi mai mult. Insa, daca nu poti, asigura-te ca bei cel putin un pahar mare cu apa imediat dupa ce te trezesti dimineata.
