Alergarea a devenit cea mai cautată formă de sport. Din ce în ce mai mulți sunt cei care au decis să introducă în rutina zilnică această formă de mișcare atât de benefică atât din punct de vedere psihic, cât și din punct de vedere psihic.
„Alergarea este cel mai eficient exercițiu cardio pe care îl poți alege. Pentru unii dintre noi, poate părea o activitate banală, pentru alții poate părea un efort peste limita suportabilității.
Indiferent cum ar fi, aleargă! Acesta este sfatul pe care ți-l va da orice medic din lume. Dacă ar fi să vorbim punctual despre beneficiile acestei forme de mișcare, aș putea enumera aici următoarele: îmbunătățește capacitatea cardiacă, combate procesul de îmbătrânire, îmbunătățește starea de spirit. Nu uita, o ședință de alergare de o oră, cu o viteză de 8 km/h, te ajută să arzi până la 600 de calorii”, explică dr. Tarek Nazer, specialist ortoped.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
