Un om sănătos este acela care se simte bine și este fericit. Această stare de bine este influențată de alimentele pe care noi le consumăm.
-A fost dovedit că femeile care consumă cafea suferă rar de depresie. Ceaiul verde are un efect calmant asupra creierului și îmbunătățește concentrarea.
-Desigur, e neașteptat, dar o gustare formată din popcorn va ridica nivelul de serotonină, ceea ce vă va relaxa și binedispune.
-Fructele de mare sunt foarte bogate în vitamina B12, care dacă lipsește, duce la apatie și tristețe.
-O porție sau două de verdețuri pe zi vă va aduce aportul necesar de acid folic. Specialiștii spun că lipsa lui duce la depresie.
-Ciocolata neagră poate reduce nivelul de stres. Cercetătorii au descoperit că după ce mănâncă un dulce, omul este mai binevoitor. Iar ciocolata neagră este cel mai sănătos dulce.
-Fructele de pădure abundă în antocianine, coloranți naturali care sunt și antioxidanți și care îmbunătățesc activitatea cerebrală.
